Vědci zjistili závažnost pocitu kvalitního spánku pro zdraví
„Dokonce když přístroj na monitoring spánku může říct, že jste špatně spali minulou noc, můžete mít vlastní velmi kladný pocit kvalitního spánku. Pokud si myslíte, že jste se dobře vyspali, může to zlepšit náladu na příští den,” vysvětlili vědci.
Průzkumu se zúčastnilo asi 100 lidí ve věku 18-22 let. Dostali speciální zařízení na monitoring spánku a měli psát deník se záznamem kvality spánku, času usínání a počtu hodin v náručí Morfeově. Pětkrát denně měli rovněž zhodnotit kladné a negativní emoce a celkové uspokojení ze života.
Vědci pak porovnali data z přístrojů a záznamy účastníků. Lidé, kteří cítili, že se dobře vyspali, měli pak přes den lepší náladu dokonce v případě, že údaje z přístrojů tvrdily, že měli špatnou kvalitu spánku.
Autoři také zdůraznili, že se to týká všech aspektů včetně zdraví. Vnitřní pocity víc ovlivní uspokojení ze života než faktický stav člověka.
