<
https://42tcen.com/index.php/entry/proc-neni-kava-hned-po-rannim-probuzeni-zdrava-existuje-nekolik-pricin
Proč není káva hned po ranním probuzení zdravá? Existuje několik příčin
Proč není káva hned po ranním probuzení zdravá? Existuje několik příčin
Existuje snad lepší začátek dne než šálek kávy? Mnozí si dávají tento nápoj bodrosti, aby se probudili a zlepšili náladu na celý den. Ale je t... - 29.08.2023, 42TČen
2023-08-28T12:01:53
2023-08-29T08:11:57
Zdraví
Kofein
Káva
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://42tcen.com/files/entries/kava-Shutterstock.webp
Konzumace kávy má řadu dobrých vlastností. Zjevným faktem je, že kofein obsažený v nápoji nám pomáhá, abychom byli čilejší. Přestože tento účinek nestačí, aby úplně neutralizoval vliv nedostatku spánku na kognitivní funkce, může být káva užitečná, když je třeba se rychle povzbudit. Vaření čerstvé kávy je rovněž uklidňující rituál, což má také význam. Proč ale právě ranní šálek kávy nemá potřebný účinek? Je známo, že káva ovlivní hormony stresu díky uvolnění hormonu kortizolu. Káva skutečně stimuluje výrobu kortizolu, který již má hned po probuzení špičkovou úroveň (přestože se tento účinek zřejmě snižuje u lidí, jež pravidelně pijí kávu). Pokud si dáte dvojitou porci kávy, jakmile jste otevřeli oči, pak nemusíte zažít celý účinek kofeinu. Lepší je počkat, až kortizol začne klesat. Dalším důležitým faktorem je hydratace těla. Kofein má močopudný účinek, tedy nutí nás častěji jít na záchod. Voda obsažená v kávě je součástí denní normy spotřeby tekutiny, proto není celkem správné mluvit o kávě, že dehydratuje. Ostatně obyčejná voda se mnohem víc hodí na boj s dehydratací. Není třeba usilovat o dosažení proslulých dvou litrů, ale zahájit ráno pohárem vody než si dáte kávu, není vůbec špatný nápad, píše magazín IFL Science.
42TČen
nect24.cz@gmail.com
+420792887302
122
60
2023
42TČen
nect24.cz@gmail.com
+420792887302
122
60
42TČen
nect24.cz@gmail.com
+420792887302
122
60

Proč není káva hned po ranním probuzení zdravá? Existuje několik příčin

káva - 42TČen
© Shutterstock
Existuje snad lepší začátek dne než šálek kávy? Mnozí si dávají tento nápoj bodrosti, aby se probudili a zlepšili náladu na celý den. Ale je to opravdu potřebné? Nikdo naštěstí neříká, že je třeba se úplně vzdát kávy, prostě je dobře trochu počkat a pak si dát první šálek.

Konzumace kávy řadu dobrých vlastností. Zjevným faktem je, že kofein obsažený v nápoji nám pomáhá, abychom byli čilejší. Přestože tento účinek nestačí, aby úplně neutralizoval vliv nedostatku spánku na kognitivní funkce, může být káva užitečná, když je třeba se rychle povzbudit. Vaření čerstvé kávy je rovněž uklidňující rituál, což má také význam.

Proč ale právě ranní šálek kávy nemá potřebný účinek? Je známo, že káva ovlivní hormony stresu díky uvolnění hormonu kortizolu. Káva skutečně stimuluje výrobu kortizolu, který již má hned po probuzení špičkovou úroveň (přestože se tento účinek zřejmě snižuje u lidí, jež pravidelně pijí kávu). Pokud si dáte dvojitou porci kávy, jakmile jste otevřeli oči, pak nemusíte zažít celý účinek kofeinu. Lepší je počkat, až kortizol začne klesat.

Dalším důležitým faktorem je hydratace těla. Kofein má močopudný účinek, tedy nutí nás častěji jít na záchod. Voda obsažená v kávě je součástí denní normy spotřeby tekutiny, proto není celkem správné mluvit o kávě, že dehydratuje. Ostatně obyčejná voda se mnohem víc hodí na boj s dehydratací. Není třeba usilovat o dosažení proslulých dvou litrů, ale zahájit ráno pohárem vody než si dáte kávu, není vůbec špatný nápad, píše magazín IFL Science.